Pourquoi un plan alimentaire est-il essentiel ? Quand on cherche à perdre du poids, à prendre du muscle (que l’on appelle aussi prise de masse) ou simplement à manger plus sainement, l’organisation est la clé du succès. Un plan alimentaire permet d’éviter les choix impulsifs, de mieux gérer les quantités et d’assurer un bon équilibre…
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Un défi sportif et une immersion totale Quand on décide de reprendre sa condition physique en main, il faut parfois se confronter à de nouveaux défis. C’est exactement ce que j’ai fait en intégrant la Training Academy de Rennes. Un choix qui m’a permis de sortir de ma zone de confort et de tester mes…
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Comprendre les macros et leur importance On va démarrer et entrer dans le vif du sujet. C’est à partir de maintenant que ma méthode va prendre vie et vous allez comprendre comment je m’y prends au quotidien pour atteindre mes objectifs de perte de poids. Quand on cherche à optimiser son alimentation, il est essentiel…
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Le principe fondamental : le déficit calorique Nous avons vu qu’il était primordial d’aborder la nutrition avec sérieux dans un objectif de perte de poids, de stabilisation ou de prise de masse. Ici, dans cet article, nous allons nous pencher sur la compréhension du fonctionnement de la perte de poids. Pourquoi perd-on du poids, comment…
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Débutons progressivement sur Fit 47 et étape par étape pour comprendre le process et la méthode que j’ai employée dans ma reprise en main en quête d’avoir une vie de meilleure qualité. Comprendre les macronutriments c’est essentiel pour diriger ses objectifs de remise en forme. Ici, je vais aborder la théorie pour expliquer les fondamentaux…
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