Celles et ceux qui se reprennent en main savent de quoi je vais parler. En semaine, tout roule. On se lève à la même heure, on prend son petit-déjeuner, sa collation, son déjeuner et ainsi de suite, comme un métronome…
Un coach personnel à ton poignet Si tu cherches un moyen efficace de suivre tes performances sportives et d’améliorer ta condition physique, l’Apple Watch est une véritable révolution. Conçue pour s’intégrer parfaitement à ton mode de vie, elle t’offre un…
Pourquoi la gourde air up m’a intrigué ? Depuis que j’ai repris en main mon alimentation et mon bien-être, je fais attention à tout ce qui peut m’aider à adopter de meilleures habitudes. Boire suffisamment d’eau est essentiel, mais soyons…
Marcher pour être en forme On entend souvent qu’il faut faire 10 000 pas par jour pour être en bonne santé. Mais d’où vient ce chiffre et est-il vraiment une référence fiable ? L’idée remonte aux années 60 au Japon,…
Le sport ne doit pas être un frein Pour moi, la plus grosse épreuve était là : se motiver pour faire du sport. J’avoue avoir mis des mois à me décider, à repousser, à me trouver des excuses. Quelque part…
Comprendre les macros et leur importance On va démarrer et entrer dans le vif du sujet. C’est à partir de maintenant que ma méthode va prendre vie et vous allez comprendre comment je m’y prends au quotidien pour atteindre mes…
Le principe fondamental : le déficit calorique Nous avons vu qu’il était primordial d’aborder la nutrition avec sérieux dans un objectif de perte de poids, de stabilisation ou de prise de masse. Ici, dans cet article, nous allons nous pencher…
Comme je le disais dans mon introduction à propos de moi sur mes premières publications, je suis quelqu’un comme tout le monde. Un petit monsieur à lunette rigolotte pour affirmer ma personnalité, un peu rond, grand, sans trop de cheveux,…
Débutons progressivement sur Fit 47 et étape par étape pour comprendre le process et la méthode que j’ai employée dans ma reprise en main en quête d’avoir une vie de meilleure qualité. Comprendre les macronutriments c’est essentiel pour diriger ses…
Qu’est-ce que la boisson Boléro ? Si tu cherches une alternative saine aux sodas et aux boissons sucrées, la boisson Boléro pourrait bien t’intéresser. Il s’agit d’une poudre aromatisée qui, mélangée à de l’eau, donne une boisson rafraîchissante et savoureuse.…
Sincèrement, le sport, c’est rien face à l’alimentation. On dit souvent que l’on devient ce que l’on mange, et comme c’est une variable que l’on maîtrise, autant maximiser le plus possible ce que l’on avale. Une astuce simple et efficace…
Mon histoire personnelle peut vous inspirer Fit47.fr n’est pas simplement un site web sur le fitness, la nutrition ou le bien-être. C’est avant tout mon histoire, celle d’un homme de 47 ans qui a décidé de se reprendre en main.…