Le sport ne doit pas être un frein Pour moi, la plus grosse épreuve était là : se motiver pour faire du sport. J’avoue avoir mis des mois à me décider, à repousser, à me trouver des excuses. Quelque part à l’époque, j’étais très bien sur mon canapé à regarder des émissions débiles à la…
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Comprendre les macros et leur importance On va démarrer et entrer dans le vif du sujet. C’est à partir de maintenant que ma méthode va prendre vie et vous allez comprendre comment je m’y prends au quotidien pour atteindre mes objectifs de perte de poids. Quand on cherche à optimiser son alimentation, il est essentiel…
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Le principe fondamental : le déficit calorique Nous avons vu qu’il était primordial d’aborder la nutrition avec sérieux dans un objectif de perte de poids, de stabilisation ou de prise de masse. Ici, dans cet article, nous allons nous pencher sur la compréhension du fonctionnement de la perte de poids. Pourquoi perd-on du poids, comment…
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Comme je le disais dans mon introduction à propos de moi sur mes premières publications, je suis quelqu’un comme tout le monde. Un petit monsieur à lunette rigolotte pour affirmer ma personnalité, un peu rond, grand, sans trop de cheveux, proche de la cinquantaine. Un peu plus de sport dans ma jeunesse Plus jeune, je…
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Débutons progressivement sur Fit 47 et étape par étape pour comprendre le process et la méthode que j’ai employée dans ma reprise en main en quête d’avoir une vie de meilleure qualité. Comprendre les macronutriments c’est essentiel pour diriger ses objectifs de remise en forme. Ici, je vais aborder la théorie pour expliquer les fondamentaux…
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Qu’est-ce que la boisson Boléro ? Si tu cherches une alternative saine aux sodas et aux boissons sucrées, la boisson Boléro pourrait bien t’intéresser. Il s’agit d’une poudre aromatisée qui, mélangée à de l’eau, donne une boisson rafraîchissante et savoureuse. Son gros avantage ? Elle est sans sucre, faible en calories et riche en saveurs.…
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Sincèrement, le sport, c’est rien face à l’alimentation. On dit souvent que l’on devient ce que l’on mange, et comme c’est une variable que l’on maîtrise, autant maximiser le plus possible ce que l’on avale. Une astuce simple et efficace Ce que l’on n’achète pas, on ne le mange pas. Aussi simple que ça. Avec…
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Mon histoire personnelle peut vous inspirer Fit47.fr n’est pas simplement un site web sur le fitness, la nutrition ou le bien-être. C’est avant tout mon histoire, celle d’un homme de 47 ans qui a décidé de se reprendre en main. J’ai créé ce projet personnel pour partager mon parcours, mes défis et mes victoires. J’espère…
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