Mobilité et récupération : le guide pour bouger sans douleur après 40 ans
Mes routines de mobilité et mes articles sur la récupération réunis : des routines courtes et les clés pour progresser sans se blesser.
David
Je m'appelle David, j'ai 47 ans et je vis à Antibes. J'ai décidé de me reprendre en main : sport, alimentation, bien-être. Sur Fit47, je partage mon parcours, mes tests et ce que j'apprends, sans filtre.
Slow Burn : le guide complet de l’entraînement lent pour se renforcer après 40 ans
Mes articles sur le slow burn réunis : principe des mouvements lents, exercices, programmes et comparaison avec un entraînement classique.
Marche japonaise (Japanese Walking) : le guide complet pour débuter après 40 ans
Tout ce que j'ai publié sur la marche japonaise (Japanese Walking) : principe, mise en pratique, résultats à attendre et semaine type.
Se reprendre en main après 45 ans : ce que j’ai changé pour perdre 20 kg (et ce qui a vraiment marché)
Si tu lis ces lignes, il y a de bonnes chances que tu te reconnaisses un peu dans ce que je vais te raconter. Se reprendre en main après 45 ans, ce n’est pas seulement une question de volonté. C’est…
Whoop 4.0 : Pourquoi j’ai adoré, mais renvoyé ce bracelet connecté ?
Je suis toujours en quête d’améliorer mes performances sportives et de mieux comprendre mon corps. Quand j’ai entendu parler du Whoop 4.0, un bracelet connecté qui prétend aider à optimiser la récupération, la performance et le sommeil, j’étais curieux. Après…
Écouter de la musique pour faire du sport : un boost pour la motivation
Pourquoi écouter de la musique en faisant du sport ? Si tu t’entraînes régulièrement, tu as sûrement remarqué que la musique peut transformer une séance de sport. Elle te motive, te donne du rythme et t’aide à tenir plus longtemps.…
Balade à pied autour du Cap d’Antibes, prendre l’air en bord de mer
Aujourd’hui, j’ai décidé de te parler d’une de mes balades préférées autour d’Antibes, celle du Cap d’Antibes. Un parcours idéal pour s’aérer l’esprit, profiter d’une vue imprenable sur la mer et se reconnecter à la nature. Suis-moi, je t’emmène découvrir…
Fitness Park Antibes Olympie : mon avis sur cette salle de sport
Infos vérifiées par moi le 10/10/2026 Abonnement Ultimate : 50 € / 4 semaines Ouvert tous les jours de 6h à 23h Ma note : 5/5 Depuis que j’ai décidé de me reprendre en main, trouver la bonne salle de…
J’ai testé la balance connectée eufy P3 : mon verdict d’utilisateur
Pourquoi j’ai choisi la balance eufy P3 J’ai choisi ce pèse-personne connecté car il offre exactement les fonctions qui m’intéressent pour mon suivi fitness. Je cherchais particulièrement une solution complète et pratique. Deuxième critère décisif pour moi : elle propose…
Le plan alimentaire : comment s’organiser sur la semaine ?
Pourquoi un plan alimentaire est-il essentiel ? Quand on cherche à perdre du poids, à prendre du muscle (que l’on appelle aussi prise de masse) ou simplement à manger plus sainement, l’organisation est la clé du succès. Un plan alimentaire…
Training Academy Rennes : mon avis complet (positifs, négatifs, tarifs)
Un défi sportif et une immersion totale Quand on décide de reprendre sa condition physique en main, il faut parfois se confronter à de nouveaux défis. C’est exactement ce que j’ai fait en intégrant la Training Academy de Rennes. Un…
Se motiver à sortir pour marcher avec Explorz
Pourquoi marcher est si important pour moi ? Marcher, c’est l’une des habitudes que j’essaie vraiment d’intégrer dans mon quotidien. Pourtant, même si je connais ses bienfaits sur ma santé, mon humeur et mon énergie, parfois je peine à me…