Comprendre les macros et leur importance On va démarrer et entrer dans le vif du sujet. C’est à partir de maintenant que ma méthode va prendre vie et vous allez comprendre comment je m’y prends au quotidien pour atteindre mes…
Le principe fondamental : le déficit calorique Nous avons vu qu’il était primordial d’aborder la nutrition avec sérieux dans un objectif de perte de poids, de stabilisation ou de prise de masse. Ici, dans cet article, nous allons nous pencher…
Débutons progressivement sur Fit 47 et étape par étape pour comprendre le process et la méthode que j’ai employée dans ma reprise en main en quête d’avoir une vie de meilleure qualité. Comprendre les macronutriments c’est essentiel pour diriger ses…
Sincèrement, le sport, c’est rien face à l’alimentation. On dit souvent que l’on devient ce que l’on mange, et comme c’est une variable que l’on maîtrise, autant maximiser le plus possible ce que l’on avale. Une astuce simple et efficace…