Combien de fois par semaine faut-il faire du sport pour être en forme ?
L’idéal est de pratiquer une activité physique tous les jours, mais avec une organisation bien pensée pour éviter la fatigue et maximiser les bénéfices. 👉 Règle numéro une : Lundi sport, obligatoire. C’est le jour clé qui donne le rythme de la semaine. Ne jamais commencer un programme par un autre jour. Lundi sport, point…
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