FAQ Category : Activités physiques

L’idéal est de pratiquer une activité physique tous les jours, mais avec une organisation bien pensée pour éviter la fatigue et maximiser les bénéfices. 👉 Règle numéro une : Lundi sport, obligatoire. C’est le jour clé qui donne le rythme de la semaine. Ne jamais commencer un programme par un autre jour. Lundi sport, point…
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À partir de 40 ans, notre corps commence à subir des changements naturels. La masse musculaire diminue, le métabolisme ralentit et le risque de certaines maladies augmente. Intégrer une activité physique dans son quotidien devient alors indispensable pour rester en forme, en bonne santé et maintenir un bon niveau d’énergie. Maintenir sa masse musculaire et…
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