FAQ Category : Nutrition

Boire suffisamment d’eau est essentiel pour le bon fonctionnement du corps, et encore plus lorsque tu cherches à perdre du poids. La règle des 35 à 40 ml d’eau par kilo de poids corporel est une méthode courante pour s’assurer d’une bonne hydratation. Pourquoi cette quantité d’eau est-elle importante ? L’eau joue plusieurs rôles essentiels…
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Après 40 ans, notre corps change. Le métabolisme ralentit, la masse musculaire diminue et les besoins nutritionnels évoluent. Une alimentation équilibrée devient essentielle pour garder la forme, prévenir les maladies et maintenir un bon niveau d’énergie. Voici les bases à appliquer au quotidien. Priorité aux aliments riches en nutriments Je privilégie la qualité des aliments…
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