Le sport ne doit pas être un frein
Pour moi, la plus grosse épreuve était là : se motiver pour faire du sport. J’avoue avoir mis des mois à me décider, à repousser, à me trouver des excuses. Quelque part à l’époque, j’étais très bien sur mon canapé à regarder des émissions débiles à la TV en mangeant des chips et boire des boissons gazeuses après la journée au travail. Se remettre en forme, ce n’est pas toujours évident. On se dit qu’il faut faire du sport, mais souvent, on associe ça à un effort pénible. Pourtant, le sport ne doit jamais être un frein. Il doit devenir une activité qui nous fait du bien, qui nous libère l’esprit et surtout qui s’intègre naturellement dans notre quotidien. La clé, c’est de trouver le bon type de sport, celui qui donne envie de bouger sans se forcer. Moi j’ai décidé de m’inscrire dans une salle de gym, la plus proche de chez moi, sans réfléchir plus que ça. Une fois inscrit, il faut se motiver !
Trouver le sport qui nous motive
Paris 2024
Tout le monde n’est pas fait pour courir ou soulever des poids. Ce qui compte, c’est ce qui nous motive. Certains préféreront des sports d’équipe pour l’aspect social, d’autres opteront pour des activités individuelles comme la natation ou le yoga. Personnellement, je pense que l’important est de tester plusieurs disciplines jusqu’à trouver celle qui nous fait vibrer. Quand on aime ce que l’on fait, la motivation vient toute seule. Au contraire, on a même hâte d’y aller pour retrouver les copains et se motiver tous ensemble.
La salle de sport : la base de toute remise en forme
salle de sport
Quand on parle de remise en forme, il y a une évidence qui s’impose : la salle de sport, ou le gym comme on aime le dire. Pourquoi ? Parce qu’elle offre toutes les bases nécessaires :
- Du matériel adapté pour travailler l’ensemble du corps.
- Des cours collectifs pour varier les plaisirs et garder la motivation.
- Des coachs pour nous guider, nous corriger et nous pousser quand il le faut.
La salle de sport représente le point de départ essentiel pour bâtir une remise en forme durable. On y travaille son cardio, sa force, sa souplesse. C’est un lieu où l’on peut progresser à son rythme, en adaptant chaque séance à ses objectifs.
Comment bien commencer au gym
le rameur au gym
Se lancer en salle de sport peut impressionner. On se demande si les autres ne vont pas nous juger, se moquer de nos rondeurs et encore de notre amateurisme. On se demande par où commencer, comment utiliser les machines, ou encore si on va réussir à tenir sur la durée.
Voici quelques conseils :
- Fixer des objectifs réalistes : inutile de vouloir tout changer en une semaine. Chaque petit progrès compte.
- Demander de l’aide à un coach : il saura orienter les séances en fonction de nos besoins.
- Créer une routine : y aller régulièrement, même pour de courtes séances, crée l’habitude.
- Se concentrer sur soi : tout le monde a commencé un jour. L’important, c’est d’avancer à son rythme.
Mon expérience personnelle
balade front de mer villeneuve loubet la baie des anges
En me reprenant en main, j’ai compris que le plus dur, c’est le premier pas. Une fois dans la salle, avec la musique qui motive et l’ambiance dynamique, tout devient plus facile. Contrairement à ce que je pensais, les adhérents du club ne nous jugent pas, au contraire. Ils sont heureux de voir que l’on se reprend en main. J’avais une mauvaise image des salles de gym, je me suis trompé.
Salle de crossfit
crossfit vallis aurea
Je me mettais la pression car à une époque de ma vie je faisais du crossfit à Vallis Aurea. C’était entre 2018 et 2021 et je suis toujours resté à me dire que j’allais reprendre mon abonnement que j’ai mis en pause pendant le COVID. Seulement, je savais ce qui m’attendait, surtout avec Sébastien le coach qui n’est pas là pour enfiler des perles, du coup, grosse pression. Je savais très bien que je n’étais plus dans les mêmes conditions.
J’ai appris à aimer les entraînements, à apprécier les progrès, même les plus petits. Avance étape par étape, reste motivé et surtout, prends du plaisir dans ce que tu fais.
A toi de jouer !
Le fitness, c’est bien plus qu’une série d’exercices. C’est un état d’esprit, une manière de se recentrer sur soi et de prendre soin de sa santé. La salle de sport reste l’outil idéal pour poser les bases d’une bonne remise en forme. Alors, trouve ce qui te motive, avance à ton rythme et souviens-toi : chaque séance te rapproche de la meilleure version de toi-même.
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