Un défi sportif et une immersion totale
Quand on décide de reprendre sa condition physique en main, il faut parfois se confronter à de nouveaux défis. C’est exactement ce que j’ai fait en intégrant la Training Academy de Rennes. Un choix qui m’a permis de sortir de ma zone de confort et de tester mes limites dans un environnement stimulant.
Une découverte intrigante
Une publicité qui attire l’attention
J’ai découvert le concept sur une publicité sur Facebook à l’époque. La promesse était alléchante et la promesse du « gratuit » m’a convaincu. C’était un nouveau concept sur Rennes. Par curiosité, je suis passé à l’adresse indiquée et j’ai vu le bâtiment, ça m’a convaincu de m’inscrire.
Un challenge unique et motivant
perdre du poids
Le nombre de places était limité, ce qui mettait la pression. Tout le monde ne pouvait pas participer, il y aurait des déçus. Il fallait venir à une réunion de présentation puis s’inscrire en signant une feuille d’engagement sur les conditions. Mais à la clé, la promesse d’une perte de poids. Si la perte de poids était validée (-7kg en 6 semaines), le chèque de caution était restitué, le programme était donc gratuit entièrement. En revanche, si tu n’as pas réussi le contrat, tu perds le chèque de caution qui était aux alentours de 300€.
Des règles strictes pour atteindre l’objectif
Le contrat était appelé un challenge. Tant que tu remplis le challenge, ta caution est remboursée. Tu peux arrêter dès le premier challenge atteint ou poursuivre sur un second challenge. Tu as une équipe derrière toi. Le concept repose sur un travail en small groupe, avec des créneaux réguliers tout au long de la journée, du matin au soir, afin de s’adapter au plus grand nombre.
Le challenge implique des conditions. Il fallait perdre 7 kg en 6 semaines, un objectif motivant surtout quand on a vraiment besoin de perdre du poids. En revanche, ce challenge imposait aussi des règles strictes : 4 séances de sport par semaine dans cette salle, avec des coachs qui nous guidaient à travers des séances intensives de HIIT, très orientées cardio et exercices au poids du corps.
Un régime alimentaire strict
poulet brocolis une bonne idee ou pas
Côté alimentation, le programme était également drastique. Il reposait sur un régime low carb réparti en 5 repas par jour : un petit-déjeuner, une collation, un déjeuner, une autre collation et un dîner. Une liste précise d’ingrédients devait être respectée et la règle était claire : si ce n’est pas sur le plan alimentaire, tu ne le manges pas ! Simple, non ?
Un esprit de groupe unique
perte de poids rapide
Une anti-salle de sport
Ce que j’ai vraiment apprécié dans ce concept, c’est que tout le monde avait le même objectif de perdre du poids, ce qui en faisait une véritable anti-salle de sport. Une certaine solidarité se mettait en place, on se sentait soudés les uns aux autres, et chacun poussait les autres vers le haut à chaque séance.
Un suivi personnalisé
Un suivi était assuré pour nous motiver à ne pas baisser les bras. En fait, contrairement à ce qu’on pourrait penser, la réussite du challenge était la meilleure publicité que l’on pouvait faire à la Training Academy. Bon nombre de personnes sont venues de ma part, simplement grâce au bouche-à-oreille.
Et après le challenge ?
Un manque d’accompagnement sur le long terme
Ce que j’ai moins apprécié, par contre, c’est le manque de compréhension sur l’après. Que se passe-t-il après le challenge ? Comment maintenir les efforts sans craquer à nouveau ? C’est là que j’aurais aimé que l’on me parle des macronutriments, du métabolisme, etc.
Un système basé sur la répétition des challenges
Mais en même temps, l’objectif était de refaire des challenges régulièrement pour se maintenir et continuer ainsi à la Training Academy.
Une expérience qui laisse des traces
David Jazt de Fit 47
10 ans plus tard, j’en retiens encore les bases élémentaires au niveau de l’alimentation, des formats de journée, et de l’intensité des séances de sport. Aujourd’hui, je vis dans une région où il n’y a pas de Training Academy et je me dis que ceux qui peuvent en profiter ont de la chance. De tête, il y a une Training Academy à Rennes, Angers, Tours, Bordeaux, Metz, Lyon, Nantes et Toulouse.
En dehors de l’aspect financier, c’est incroyable le bénéfice qu’apporte la Training Academy : une meilleure estime de soi, apprendre à se challenger face à soi-même, avoir plus de vitalité, découvrir que l’on prend plaisir à faire du sport et à se dépasser chaque jour. Cela permet aussi d’améliorer ses capacités respiratoires et physiques. Vraiment, beaucoup de positif dans cette expérience qui a marqué ma vie, on peut le dire !
Une structure conçue pour progresser
Dès mon arrivée, j’ai été impressionné par la qualité des installations. L’espace d’entraînement est moderne, bien équipé et pensé pour répondre aux besoins de tous, du débutant au sportif confirmé. L’équipe de coachs est à l’écoute et met en place des programmes sur mesure en fonction des objectifs de chacun.
Ce que j’ai particulièrement apprécié, c’est l’approche globale du sport : on ne se contente pas d’enchaîner les exercices, on apprend aussi à optimiser sa récupération, à mieux comprendre son corps et à ajuster son alimentation pour de meilleures performances.
Des séances intenses et variées
Chaque entraînement était un mélange de cardio, de renforcement musculaire et de travail fonctionnel. Les séances sont rythmées et ne laissent aucune place à l’ennui.
J’ai découvert des exercices que je n’aurais jamais essayés seul, comme des circuits d’agilité, des entraînements en fractionné ultra-intenses et des défis collectifs qui boostent la motivation. Travailler en groupe ajoute une vraie dynamique et m’a permis de me surpasser.
Un impact réel sur ma progression
Après plusieurs semaines à la Training Academy, j’ai ressenti une réelle évolution. Plus de force, plus d’endurance et surtout une meilleure maîtrise de mes mouvements. Cette immersion m’a aussi permis de mieux structurer mes entraînements personnels en dehors de la salle.
Au-delà de la transformation physique, cette expérience m’a appris à repousser mes limites mentales. L’encadrement bienveillant et l’énergie du groupe sont des facteurs clés qui rendent l’expérience unique.
À toi de jouer !
Si tu cherches une structure pour te dépasser, progresser et t’entourer d’une équipe motivante, la Training Academy de Rennes est une excellente option. Peu importe ton niveau actuel, l’important, c’est de commencer et de persévérer.
Tu as déjà testé une Training Academy ou un centre d’entraînement similaire ? Partage ton expérience en commentaire !